Om Linda Edengren
Jag hjälper dig att skapa hållbar förändring – utan att du behöver prestera
Många som söker sig till mig bär redan på mycket skam, självkritik och en känsla av att ha försökt om och om igen. I mötet med mig behöver du inte vara “duktig”, ha full kontroll eller veta exakt var du ska börja.
Jag arbetar varmt, tydligt och utan att döma. Tillsammans utforskar vi vad som håller dig fast, vilka mönster som återkommer och vad du behöver för att skapa en förändring som känns möjlig, trygg och hållbar i vardagen.
KBT-terapeut, näringsterapeut och personlig tränare
med över 20 års erfarenhet
Kort om mig
Jag är KBT-terapeut, näringsterapeut och personlig tränare med över 20 års erfarenhet av att arbeta med kost, träning, beteendeförändring, ätbeteenden, stress, prestation och hållbar livsstilsförändring.
Min bakgrund inom elitidrott och styrketräning, samt min egen erfarenhet av ätstörningar, har format mitt sätt att arbeta. Jag vet hur lätt det är att fastna i kontroll, självkritik, regler och kamp med kroppen – även när allt på utsidan ser “hälsosamt” ut.
I mitt arbete kombinerar jag KBT-inriktade verktyg, ACT, coaching, kost, träning och beteendeförändring för att hjälpa dig skapa förändring som känns trygg, realistisk och hållbar i vardagen.
• Utbildad KBT-terapeut
• Fördjupning inom ACT, mindfulness, self-compassion, stresshantering och livsstilsförändring
• Utbildad näringsterapeut
• Utbildad kock
• Licensierad personlig tränare
• Över 20 års erfarenhet inom kost, träning, beteendeförändring och livsstilsförändring
• Bakgrund som elitidrottare och flerfaldig svensk mästare i bodybuilding
• Erfarenhet av arbete med känsloätande, hetsätning, bulimiska beteenden, övervikt, stress, oro, ångest och självsabotage
Min erfarenhet
Min egen resa hit
Min väg in i det här arbetet började i idrotten. Jag spelade badminton på landslagsnivå och utåt sett såg allt starkt och disciplinerat ut. Men bakom prestationen hade balansen mellan mat, träning och återhämtning börjat gå förlorad. När jag en dag svimmade under en match och det visade sig bero på undernäring, blev det en tydlig väckarklocka. Jag hade själv utvecklat ätstörningar och överträning.
När kroppen till slut sa ifrån blev det en tydlig vändpunkt. Jag fick själv erfara hur lätt det som ser hälsosamt och kontrollerat ut på utsidan kan bli ohållbart på insidan.
Den erfarenheten förändrade mitt sätt att se på hälsa. Jag förstod att mat, kropp, prestation och kontroll ofta handlar om mer än bara vilja och disciplin.
Det handlar också om självkritik, skam, rädsla, stress och behovet av att känna kontroll.
Senare ledde det mig vidare till studier inom näringslära, mental träning, styrketräning och KBT. Min bakgrund inom elitidrott, styrkesport och bodybuilding har gett mig en djup förståelse för hur lätt hälsa kan övergå i hårda regler, överkontroll och kroppsfixering.
Erfarenhet som format mitt arbete
Under mer än 20 år har jag arbetat med människor i olika livssituationer – idrottare, privatpersoner, viktgrupper och personer som har kämpat med känsloätande, hetsätning, bulimiska beteenden, nattätning, övervikt, stress, oro, ångest och självsabotage.
Jag har också mött många träningsvana personer där det som började som hälsa och disciplin med tiden blev styrt av regler, kontroll, överträning och rädsla för att tappa greppet.
Det har lärt mig att problemen kan se olika ut på ytan, men ofta har mycket gemensamt under ytan: skam, stress, självkritik, hårda krav och en känsla av att gång på gång svika sig själv.
Därför arbetar jag inte med pekpinnar, perfekta planer eller snabba lösningar. Jag arbetar med att förstå människan bakom beteendet.
Så arbetar jag idag
Idag kombinerar jag KBT-inriktade samtal, ACT, coaching, kost, träning och beteendeförändring. Jag arbetar med hela människan – inte bara med vad du äter, hur du tränar eller vad vågen visar.
Vi tittar på tankar, känslor, regler, stress, återfallsmönster och de situationer där gamla beteenden tar över.
Det kan handla om att bryta hetsätning, minska känsloätande, hantera kontrollbehov, skapa ett lugnare förhållande till mat och kropp, bygga nya rutiner eller hitta ett mer hållbart sätt att gå ner i vikt.
Min utgångspunkt är enkel: du behöver inte bli perfekt för att må bättre. Ofta behövs inte mer press, utan mer förståelse, tydligare struktur och ett sätt att arbeta som fungerar i verkligheten.
Det som är viktigt för mig i mötet med dig
Jag vill att du ska känna dig trygg, sedd och tagen på allvar.
Många som söker stöd för mat, kropp, vikt, stress eller ätbeteenden bär redan på mycket skam och självkritik. Därför är det viktigt för mig att skapa ett samtalsklimat som är varmt, respektfullt och utan dömande.
Jag tror på tydlighet, men inte på hårdhet. Jag tror på förändring, men inte genom press och perfektion. Förändring börjar ofta med att förstå varför du gör som du gör.
