Förstå och förändra mönstren bakom mat, kropp och självsabotage
Jag hjälper dig som har fastnat i känsloätande, hetsätning, kroppsfixering, skuld eller återkommande självsabotage kring mat. Tillsammans arbetar vi med att förstå vad som driver dina mönster och skapa en lugnare, mer hållbar relation till mat, kropp och vardag.
Känner du igen dig?
Du har ett komplicerat förhållande till mat – ibland äter du för mycket, ibland för lite , och ofta med skuld eller skam.
Du äter i smyg eller tappar kontrollen, särskilt på kvällstid – och hatar dig själv efteråt.
Du vet vad du borde göra – men det känns som att något annat tar över när känslorna kommer.
Du pendlar mellan hopp och uppgivenhet – ena veckan är du motiverad, nästa vecka är allt "kört".
Du känner ofta ångest, oro eller stress – kopplat till kroppen, maten eller prestationen.
Det finns hjälp att få
Jag känner igen mycket av det du beskriver – både genom egen erfarenhet och mitt arbete med klienter.
Vem är jag?
Linda Edengren
Jag hjälper människor som har fastnat i svåra mönster kring mat, kropp, prestation och kontroll. Hos mig får du ett tryggt och icke-dömande rum där vi tillsammans undersöker vad som ligger bakom dina beteenden – och vad som behövs för att skapa en förändring som håller i vardagen.
Min bakgrund kombinerar erfarenhet av träning, beteendeförändring, KBT-inriktade verktyg och näringsstöd. Som tidigare elitidrottare vet jag hur starkt prestation, kropp och kontroll kan påverka livet. I mitt arbete ligger fokus på hållbar förändring, självinsikt och ett lugnare förhållande till mat och kropp.
Jag arbetar online, vilket gör att du kan mötas från en plats där du känner dig trygg.
KBT-terapeut, Näringsterapeut, Personlig tränare med över 20 års erfarenhet
Tjänster & Stöd
01.
Bulimi, hetsätning, känsloätande, kroppsfixering, självsabotage, skuld, skam och kontroll.
02.
För dig som vill gå ner i vikt genom att förstå och förändra mönstren bakom ätande, återfall och beteende. – Om du använder medicinsk behandling, anpsssar vi stödet efter det.
03.
När det mentala blir ett hinder i vardagen. Du behöver inte ha problem med mat, vikt eller kropp för att söka stöd hos mig.
Viktigt att veta
Jag arbetar med KBT-inriktat stöd, coaching och beteendeförändring online. Det här passar dig som vill arbeta med känsloätande, hetsätning, kroppsfixering, överätande, självsabotage, stress eller hållbar livsstilsförändring. Har du fastnat i mönster kring mat, kropp, och vikt då har du kommit rätt. Du behöver inte ha en diagnos för att söka hjälp.
Jag arbetar inte med anorexi eller akuta psykiatriska tillstånd. Vid sådana behov hjälper jag dig att söka rätt typ av vård eller rätt stöd.
Så kan jag hjälpa dig
Förändring som faktiskt håller
Mitt arbetssätt bygger på tre delar: vi arbetar med alla tre delar för att skapar en helhetssyn på din hälsa och ditt välbefinnande
Förståelse
Vi gör en djupanalys av din nuvarande livsstil, dina hinder och din historik. Vi kartlägger dina beteenden och vad som driver dem-utan dömande
Näring & Kost
Kosten påverkar din energi, hunger och ditt mående. Vi ser över vad som fungerar för dig i vardagen – en näringsrik kost ger stabilare energi, bättre mättnad och minskat sötsug
Verktyg
Vi arbetar praktiskt med att bryta mönster, hantera oro och utmana de regler som håller dig fast i gamla mönster.
Rörelse & kroppskontakt
Rörelse ska inte vara ett straff eller ett sätt att "bränna kalorier". Vi hittar rörelser som bygger din styrka och hjälper dig att lyssna på kroppen i stället för att kämpa emot den.
Uppföljning
Vi ser till att dina nya beteenden är automatiserade. Du får verktyg för att få ett nytt,lugnare förhållande till mat och din kropp.
Mentalhälsa
Vi bryter destruktiva tankemönster,hanterar stress , ångest och bygger en sund självbild. Genom att arbeta med tanke, känsla och handlingändrar vi dina destruktiva mönster.
“Jag fick stöd som höll över tid...“
-När förändringen blev möjlig
“Jag har provat många dieter genom åren utan att lyckas. Med ShiftHabits fick jag äntligen det stöd och förståelse jag behövde – både mentalt och med kosten. Jag har gått ner i vikt på ett hållbart sätt och känner mig starkare än någonsin.”
- Maria L
“Idag känner jag ett lugn istället för ångest kring mat”
-När maten inte längre styrde vardagen !
“Jag trodde aldrig att jag skulle kunna bryta mitt mönster av hetsätning och oro kring mat. Genom samtalen och övningarna fick jag nya verktyg som verkligen fungerar i vardagen. Jag känner mig friare och tryggare i mig själv.” -Tack Linda
- Olivia S
När det hälsosamma blev ohälsosamt".
-Jag känner mig starkare –
både mentalt och fysiskt
"Från träningsfixerad och socialt isolerad till en man som äntligen kan njuta av livet igen. Jag lärde mig att hälsa inte sitter i spegelbilden eller i extrema matregler, utan i hur jag behandlar mig själv på insidan. Tack för att du hjälpte mig att hitta balansen och acceptansen jag inte trodde var möjlig."
"Klient"
Stöd, flexibilitet och lugn – online
"Din trygghet i fickan – oavsett var du befinner dig."
Upptäck hur ShiftHabits online hjälper dig att bygga hållbara vanor där livet händer, med stöd och vägledning när du behöver det som mest.
Stöd i vardagen
Få stöd mellan samtalen enligt överenskommelse. Genom chatt finns hjälp bara ett meddelande bort, oavsett var du är, för att hantera tankar och impulser
En paus för eftertanke
Chatten fungerar som en "stopp-paus" när du behöver landa. Även om jag inte svarar direkt, vet du att dina meddelanden blir lästa och besvarade
Flexibilitet & tillgänglighet
Online-möten ger professionell vägledning där du känner dig tryggast, utan stress kring resor eller fasta tider. Tillgång till verktyg dygnet runt.
Tryggt på dina villkor
Du slipper stela rum och kan vara där du känner dig mest hemma. För många gör den miljön det lättare att slappna av, öppna upp och vara ärlig mot sig själv.
Mer tid och mindre logistik
Ingen resa, parkering eller väntrum. Det sparar energi och gör det lättare att behålla kontinuitet i din förändringsresa – vart du än befinner dig.
